التخمة.. مشكلة تؤرق الصائمين
يتعرض الصائمون في رمضان إلى بعض المشكلات الصحية المتعلقة بنوعية الطعام ومن أهم هذه المشكلات التخمة أو الإحساس بالشبع.
ويحل شهر رمضان هذا العام في الصيف ويمتد الصيام لساعات طويلة، ما يجعل الصائم يشعر بجوع وعطش شديدين، لكن بعد تناول وجبة الإفطار يتعرض بعض الصائمين لاحساس بالشبع أو التخمة.
وهذا الإحساس قد يكون مزعجا بشكل كبير خاصة إذا استمرت حالة التخمة إلى اليوم الثاني وهو ما يحرم الصائم أيضا من تناول وجبة السحور وشرب السوائل.
ويرى د. علي نذير، اختصاصي طب الطوارئ في مشفى القرهود الخاص بدبي، أن سبب هذه الحالة هو نوع الطعام المقدم على مائدة الإفطار، إضافة إلى بعض العادات الغذائية السيئة ، كأن يقبل الصائم على الطعام دفعة واحدة دون البدء به بشكل تدريجي.
وقد يصبح الشعور بالتخمة حالة مرضية خاصة إذا ترافقت مع إعياء وشعور بالغثيان، وفي بعض الحالات سوءا في الهضم وانتفاخا في المعدة يتطلب علاجا دوائيا.
وينصح خبراء التغذية بتناول حبات من التمر وطعام صحي إضافة إلى القليل من الحركة حتى يبتعد الصائم عن الشعور بالتخمة وما يرافقها من آلام مزعجة.
